Menu
Menu
Menu
Vier jaar geleden zette Janet Schoen (43) een streep onder haar huwelijk en onder het bedrijf dat ze samen met haar ex-man runde. Ze wilde nog maar één ding: detoxen en opnieuw beginnen. Ze begon met vasten en dat voelde zó goed, dat ze ermee doorging. ‘Hoe leger mijn lichaam, hoe scherper mijn hoofd.
Janet: “Leven van het licht, het klinkt voor velen extreem of zweverig. Maar iedereen leeft van het licht, of prana, zoals lichtenergie ook wel wordt genoemd. Je ademt het in met iedere ademteug, 24 uur per dag. Ik geloof dat we kunnen leren ons hier bewuster mee te voeden en dat het meer levensenergie geeft dan fysieke voeding. Voor mij voelt het als een roeping. Sinds ik vast, voel ik me beter dan ooit. Ik heb meer energie, ben scherper van geest en ervaar een intense connectie met de natuur om me heen.
Hoe leger mijn spijsverteringskanaal, hoe meer ik me vervuld voel en verbonden met mijn omgeving. Het begon drie jaar geleden met een aantal veranderingen in mijn eetpatroon. Van het één kwam het ander en gaandeweg ben ik ervan overtuigd geraakt dat het loslaten van het idee dat ik moet eten, voor mij de sleutel is om thuis te komen in mezelf.
Ik voelde een sterk verlangen om te detoxen, om alle aspecten van mijn leven op te schonen, letterlijk en figuurlijk. Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel… Ik wilde terug naar mezelf en mijn eigen weg vinden in het leven. Wie was ik zonder mijn huwelijk en zonder het bedrijf dat zo veel van mijn tijd en gedachten beheerste? Ik wilde de regie over mijn leven terug. Ik vond een schattig huisje in een vakantiepark omgeven door natuur, en daar ben ik heel bewust uit de ratrace van carrière en consumeren gestapt.
Mijn werkzaamheden als coach – ik ben therapeut en bodyworker – ging ik organiseren op een manier die bij mij past: genoeg verdienen om in mijn onderhoud te kunnen voorzien. Na de scheiding veranderde ik vrijwel direct mijn eetpatroon. In mijn huwelijk kookte mijn ex-man vaak. Hij is restaurateur en houdt van zware kost zoals pasta, sauzen, vlees en brood. Eten waar ik me nooit prettig bij voelde. Ik at het omdat het nu eenmaal op tafel stond. Maar waarom eigenlijk? Steeds meer dingen schrapte ik uit mijn dieet. Koffie en met die enorme sloten melk. Ik werd vegetariër en daarna veganist.
Ik schrapte alcohol, granen, bouillonblokjes met smaakversterkers… Ik ging puur eten en stopte met het verhitten van voedsel: bakken, braden en koken. Bewerkt voedsel en fabrieksvoedsel eet ik niet meer, maar eten zoals de natuur het aanbiedt. Gaandeweg werd ik me steeds bewuster van de rol die eten in ons leven inneemt. Ik durf te stellen dat we met zijn allen verslaafd zijn aan eten. Vooral aan bewerkt voedsel, zoals het uit de fabriek komt, met zout, suiker, vet en andere toevoegingen. Het wordt zo geproduceerd dat je er meer van wilt.
Ik merkte dat mijn leven aan elkaar hing van eetmomenten: een koekje bij de koffie, een snoepje onderweg, al was het maar een rijstwafeltje tussendoor. Ik at uit verveling, troost en gewoonte. Dat zomaar iets in mijn mond stoppen, ging me steeds meer tegenstaan. Ik was afhankelijk van voedsel en had er genoeg van. Vrij wilde ik zijn. Ik ging minder eten en begon met periodes vasten.
Intermittent fasting – letterlijk wisselend vasten – waarbij je de periode tussen je laatste en eerste maaltijd langer maakt. Geen vijf of zes eetmomenten op een dag, maar één of twee en een periode van rust ertussen. Bijvoorbeeld niks meer na acht uur ’s avonds en de volgende dag pas weer om twaalf uur ’s middags. Je maakt de periode waarin je eet korter: je hebt bijvoorbeeld acht uur per dag om te eten en zestien uur om te vasten.
Tijdens die zestien uur vinden er allerlei helende processen in je lichaam plaats. In plaats van continu bezig te zijn met de spijsvertering, komt je lichaam tot rust en is er energie om te ontgiften, reinigen en opruimen. Er komt ook rust in je hoofd omdat je niet continu met eten bezig hoeft te zijn – van het bedenken wat je op tafel gaat zetten tot boodschappen doen, koken, de tafel dekken, eten, de tafel afruimen, afwassen…
Ik ging ook langere periodes achter elkaar vasten. Mijn eerste vastenkuur was een zevendaagse lever en galblaasreiniging van Andreas Moritz. Daarna heb ik een langere kuur gedaan waarbij ik alleen rode druivensap met citroensap dronk. Het is bizar wat er met je ontlasting gebeurt tijdens het vasten. Er komt letterlijk zwarte viezigheid naar buiten. Op zich best logisch, ik had tenslotte decennialang ‘rommel’ tot me genomen.
Het bijzondere van vasten is dat je ook mentaal in een andere staat komt. Ik droom tijdens het vasten bijvoorbeeld heel veel, ook lucide dromen – waarbij je je er bewust van bent dat je droomt. Ook komen er herinneringen uit mijn jeugd naar boven en krijg ik een helder beeld van hoe ik mijn toekomst wil inrichten.
‘SINDS IK VAST, VOEL
IK ME BETER DAN OOIT.
IK HEB MEER ENERGIE,
BEN SCHERPER VAN
GEEST EN ERVAAR EEN
INTENSE CONNECTIE
MET DE NATUUR’
In Nederland is twee jaar geleden een vrouw overleden aan ondervoeding omdat ze wilde leven van het licht. Ik weet niet precies wat er bij haar is misgegaan, maar wat ik wel weet, is dat dit een pad is waarbij je in goed contact moet staan met je lichaam. Goed luisteren naar wat het wél nodig heeft. De ziekenhuizen liggen vol met mensen met diabetes, hart- en vaatziekten, kanker enzovoort. Naar mijn idee is verkeerde voeding een grote oorzaak van ziekte en sterfgevallen over de hele wereld. Vreemd genoeg hebben we het daar niet over, dat wordt gezien als een ‘normaal’ verschijnsel.
In het begin is vasten moeilijk. Ik had last van hoofdpijn, pijn in mijn nieren en cravings. Het waren echt ontgiftingsverschijnselen. Inmiddels is mijn lichaam eraan gewend. Ik ervaar geen honger meer. Ik voel me heerlijk bij vasten. Hoe leger mijn lichaam, hoe scherper mijn hoofd. Ik ben helder, gefocust en alert. Ik heb de laatste drie dagen bijvoorbeeld niks gegeten. Wel gedronken. Ik heb appels geoogst van de boom verderop. Met de slowjuicer heb ik er sap van gemaakt en dat drink ik al dagen. Het voelt goed om te leven van wat er is. In de wei achter het huis staat ook een walnotenboom. Als ik er langsloop, eet ik wat noten. Als ik courgette oogst in mijn moestuin, maak ik rauwe-courgettesoep. Afgelopen zomer heb ik met name meloen gegeten: watermeloen, honingmeloen… Soms neem ik een handje dadels of ander gedroogd fruit.
Ik drink verse vruchtensappen en eet af en toe een lichte maaltijd met mijn kinderen of in een andere sociale context. Als ik eet, is het uitsluitend voor de smaak of om iets te knabbelen. Ik heb nooit overgewicht gehad en woog gemiddeld 63 kilo bij een lengte van 1.78 meter. Gewicht verliezen was nooit een motivatie. Toen ik de eerste keer vastte, raakte ik acht kilo kwijt. Mijn kinderen vonden me een spook! Inmiddels is mijn gewicht gestabiliseerd. Rond de zestig kilo weeg ik nu.
Ik val niet meer af, maar ben wel mijn buikje kwijt. Altijd had ik een opgezette buik, waarschijnlijk van alle granen en de ongelukkige voedselcombinaties die ik at. Het voelt heerlijk om een gezond, slank en leeg lichaam te hebben. Mijn lijf is nu mooier dan toen ik twintig was. Ik bedank het elke ochtend. Het voelt ook duizend keer beter. Mijn lage-rugpijn is verdwenen, mijn huid is zacht en straalt en ik heb veel meer energie. Ik slaap een stuk minder en heb meer uithoudingsvermogen. Ik beoefen Kundalini Yoga, loop hard en ga regelmatig zwemmen in de plas.
‘WE ZIJN MET ZIJN
ALLEN VERSLAAFD
AAN ETEN. VOORAL
AAN BEWERKT
VOEDSEL MET ZOUT,
SUIKER, VET EN ANDERE
TOEVOEGINGEN’
Mijn kinderen, twee zonen van 22 en 15 en een dochter van 12 die de helft van de tijd bij mij wonen en de andere helft bij hun vader, vinden dat ik gek ben. Maar wel leuk gek, gelukkig. Ik dring ze mijn eetpatroon niet op. Ze krijgen van mij informatie, de keuze laat ik verder aan hen. Boterhammen smeer ik voor mee naar school en ik kook vegetarisch voor ze. Geen vlees vind ik al een stapje in de goede richting. Het is tenslotte een pad van bewustwording. De kinderen vinden het prima om thuis vegetarisch te eten, zolang ik maar iets lekkers maak in plaats van vlees.
De basis is altijd rauwkost: sla, komkommer, wortels, paprika, tomaten, radijs, venkel… Ik rangschik het mooi op een grote schaal en doe er altijd iets bij dat vult, zoals quiche, pompoen of een andere vleesvervanger. Soms experimenteer ik wat met rauwe, veganistische recepten. Maar koken is niet echt mijn ding. Het hele idee van voedsel verhitten staat me tegen. Gekookt voedsel is dood. Ik bereid mijn ingrediënten liever rauw.
En ik eet liever fruit dan groente. Groente bestaat vooral uit vezels, dat betekent veel werk voor je darmen. Ik wil mijn darmstelsel juist ontlasten. Leeg blijven vanbinnen. Zongerijpt fruit is ideaal. Het is licht verteerbaar en geeft direct energie. Fruit is energie van de zon omgezet in voeding. Als je fruit eet, eet je letterlijk het licht. Fruit is ook lekker snel klaar. Ik vind het zonde om veel tijd door te brengen in de keuken.
‘MIJN KINDEREN
VINDEN DAT IK
GEK BEN. LEUK
GEK, GELUKKIG’
Als we uit eten gaan, bestel ik voor de gezelligheid ook wat. Ik was laatst met mijn kinderen een middag shoppen in Utrecht en ze wilden een hapje gaan eten bij een Aziatisch restaurant. Ik nam een kokossoepje. Mijn dochter bestelde gebakken inktvis en gefrituurde garnalen. Ik vind het niet makkelijk om te zien dat ze dierlijk voedsel en zo veel vettigheid eet, maar ik laat het wel.
Zelf had ik de hele nacht last van mijn buik na dat soepje. Mijn lichaam is niet meer gewend aan vet, kruiden en toevoegingen. Sinds ik vast, is mijn bewustzijn op alle vlakken gegroeid. Ik sta heel anders in het leven. Waar ik me vroeger druk maakte over –bijvoorbeeld – werk, staan nu mijn welzijn, de zorg voor mijn kinderen en mijn relaties voorop.
Mijn kinderen zijn mijn maatstaf. Als het goed met ze gaat, is het ook goed voor mij. Ik ben er voor ze en ik wil ze bijstaan als het nodig is. Vroeger ben ik daarin tekortgeschoten. Ik was te druk met werk. Ook als ik fysiek aanwezig was, waren mijn gedachten vaak bij andere zaken. Dat is nu heel anders. Er is veel meer rust gekomen in mijn systeem. Als ik er ben, ben ik er nu ook écht.
‘HET HELE IDEE VAN
VOEDSEL VERHITTEN
STAAT ME TEGEN.
GEKOOKT VOEDSEL
IS DOOD. IK BEREID
MIJN INGREDIËNTEN
LIEVER RAUW’
Door het vasten is mijn zenuwstelsel tot rust gekomen. Mijn hele leven is vertraagd. Ik breng veel tijd door in de natuur, in mijn tuin, in het weiland waar het paardje van mijn dochter staat, in de bossen en op het strand. Van mezelf hoef ik niet meer zoveel. Ik sta niet meer onder druk, streef geen carrière na en ben zachter voor mezelf. Milder. Vroeger legde ik de lat hoog en kon ik mezelf enorm op m’n kop geven, was het nooit goed genoeg. Als ik nu ergens niet aan toe kom, of er lopen dingen anders dan gepland, geeft dat niks.
Mensen vragen weleens wat het verschil is tussen mij en iemand met anorexia. Ik snap die vraag, maar de twee zijn tegenovergesteld aan elkaar. Iemand met anorexia wil of kan niet eten uit zelfhaat, een vervormd zelfbeeld of angst voor het leven. Ik vast uit liefde voor mezelf. Ik omarm het leven! Mijn grootste winst én motivator is dat ik me schoon, puur en verbonden voel. Ik gebruik nauwelijks toiletartikelen meer als deo of zeep omdat mijn lichaamsgeur neutraal is geworden. Sinds ik vast, is mijn systeem gevoeliger. Ik voel wat er in mijn lichaam gebeurt. Als ik een blaadje salie eet, geeft dat een smaakexplosie in mijn mond en voel ik meteen dat het werkt op mijn spijsvertering.
Als je stopt met eten, moet je niet doorjakkeren met stress. Die combinatie is gevaarlijk. Hoe schoner je wordt, hoe gevoeliger. Een beetje high eigenlijk. Sinds ik vast, heb ik een diepere beleving van het leven. Als de zon op mijn gezicht schijnt, voel ik de energie mijn lichaam in stromen. Ik voel beter wat ik zelf en wat de mensen om mij heen nodig hebben en kan daardoor mijn werk als therapeut beter doen. Ik heb meer te geven. Vasten heeft mijn leven mooier en voller gemaakt. Het geeft me de diepgang waar ik mijn hele leven naar heb gezocht.”
Dit artikel komt uit een eerdere Fabulous Mama.
Wil jij geen enkele editie missen? Abonneer je dan nu op Fabulous Mama magazine!
Wil je op de hoogte blijven van de leukste artikelen en toffe winacties? Volg Fabulous Mama magazine op Instagram, Facebook en meld je aan voor onze tweewekelijkse nieuwsbrief.
Ontvang 6x Fabulous Mama op de deurmat én een persoonlijk cadeau naar keuze.
