Search

Kies nu voor een abonnement met korting

Search
Close this search box.

Slaap. Wat en waarom?

Slaap

Slaap hebben we nodig om lichaam en geest te laten herstellen van de dag die achter ons ligt. Indrukken worden verwerkt, spieren ontspannen, nieuwe cellen en afweerstoffen worden aangemaakt. Slaap. Wat en waarom? Tijdens de slaap verandert je hersenactiviteit, je lichaamstemperatuur daalt, je pupillen worden kleiner, je hartslag vertraagt, je ademt minder lucht in, en […]

‘Mijn dochter vindt samenspelen lastig’

Mijn dochter

Als mijn dochter van 7 een-op-een met een vriendinnetje speelt, gaat dat prima; ze kan dan goed samen spelen en overleggen wat te doen. Maar zodra er nog één of meer kinderen bijkomen, gaat dat mis en voelt ze zich altijd tekortgedaan en gaat ze nukkig doen. Alsof ze het moeilijk vindt om aandacht te […]

8 tips om 2022 goed met je samengestelde gezin te starten

8 tips

Serena van Mil (37) is gezinscoach, columnist en oprichtster van het platform ‘van Single tot Bonusmama’. Ze is Bonusmama en Mama van Dymar (13) en Charlie-Fay (4), samen met haar verloofde leven zij als samengesteld gezin in Amsterdam Oud-West. Als 2021 voor jou net zo’n uitdaging was als voor mij dan ben je waarschijnlijk blij […]

Om hulp vragen bij een burn-out

Om hulp

Voordat je jezelf kunt accepteren zoals je bent, je grenzen kent en ze kunt aangeven, is vaak het één en ander nodig. En dat begint met erkennen dat je hulp nodig hebt. Voor veel vrouwen (en ook mannen) is dat een flinke kluif. Ze zien hulp vragen als een vorm van falen. Maar waar komt […]

‘Mijn man en ik zijn het niet eens over de opvoeding’

Mijn man

Mijn man en ik liggen mijlenver uit elkaar wat betreft de opvoeding. Laatst waren we bij vrienden en zei hij gewoon midden in een gesprek: “Willen jullie allemaal niet zo druk praten, want mijn dochter (6) wil wat zeggen, maar komt er niet tussen.” ‘Mijn man en ik zijn het niet eens over de opvoeding’ […]

Burn-out

Burn-out

Uiteindelijk kan iedereen een burn-out krijgen, ook mannen. Maar perfectionisme is een echte ‘vrouwenkwaal’. Waardoor leidt perfectionisme nou tot een burn-out? Om dat te begrijpen moeten we kijken naar wat er in je lijf gebeurt. Steeds alles goed, beter, best willen doen leidt tot stress. En die langdurige stress is the root of all evil. […]

5 tips om weer lekker te slapen

5 tips om weer lekker te slapen

Als je slaapstoornis ernstige vormen aanneemt en je alles al hebt geprobeerd maar niks helpt, kun je voor behandeling terecht bij speciale slaapklinieken met multidisciplinaire expertise. Je kunt hiervoor bij je huisarts een verwijsbrief krijgen. Maar voor je een medisch traject in gaat, is het slim alle – of een combinatie – van onderstaande 5 […]

Bescherm je ogen tegen schermlicht

Nu we weer in een lockdown zitten ontkomen we er niet meer aan, de gemiddelde uren die we spenderen achter een scherm schiet omhoog. Niet alleen bij volwassenen maar ook bij de kinderen. Bescherm de ogen van degene die je lief is met IZIPIZI. Schermtijd De gemiddelde schermtijd in Nederland is 6 uur per dag. […]

LET IT GO! 10 anti-piekertips

LET IT GO

LET IT GO. Tja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan, als je een piekeraar bent. Toch kunnen deze oefeningen en tips je een flink eind op weg helpen dingen niet groter te maken dan ze zijn.  De dwarreloefening Probeer je hoofd leeg te maken. Als er gedachten komen, laat je ze komen. Je accepteert dat […]

Bescherm wat je lief is met de Eufy by Anker Indoor Cam

Je kinderen, de hond en de kat het zijn allemaal geliefde die je liefst de hele dag in de gaten houdt. Helaas kan je niet overal tegelijk zijn maar Eufy by Anker helpt je graag een handje. Beste Koop door de Consumentenbond Jij bent niet de enige die graag een ‘oogje in het zeil houdt’, […]